Обучение Фридайвингу.
Обучение фридайвингу — пошаговый процесс.
В первую очередь необходимо пройти базовый курс "Основы фридайвинга" в бассейне. Во время этого курса вы знакомитесь с базовой теорией ныряния на задерже дыхания, изучаете основы корректной техники плавания в ластах, привыкаете к правильному дыханию до и после нырка. Основой данного курса являются принципы безопасного ныряния! Даже если вы решите завершить свое обучение после данного курса, приобретенные навыки и знания позволят вам в дальнейшем нырять максимально безопасно! Вы будете понимать, что происходит на уровне физиологии с организмом во время задержки дыхания, узнаете, как правильно настроить себя психологически на нырок, получите навыки корректной техники компенсации давления в области среднего уха (продувки), отработаете навыки оказания первой помощи партнеру в случае возникновения непредвиденных ситуаций, познакомитесь с особенностями и правилами использования снаряжения. Записаться на ближайший базовый курс.
Второй этап - посещение регулярных групповых тренировок в бассейне. Отработка и закрепление навыков требуют регулярного посещения тренировок, на которых шаг за шагом будет увеличиваться дистанция и повышаться уровень общего комфорта при нырянии. Здесь же начинается обучение нырянию без ласт в длину. Вы постепенно и на практике знакомитесь с официальными правилами соревнований по фридайвингу по версии AIDA, начинаете прикасаться к особенностям и нюансам, охватить которые в рамках базового курса невозможно. Мы также исправляем грубые ошибки в обычном плавании, т.к. вопреки часто встречающемуся мнению о том, что "для того, чтобы нырять, уметь хорошо плавать совсем не обязательно", считаем, что техника плавания оказывает непосредственное влияние на то, как вы ныряете.
Регулярные групповые тренировки можно разделить на две категории: тренировки рекреационного типа подходят для тех, кто не ставит перед собой спортивных целей, увеличение дистанции происходит естественным и, в большинстве случаев, комфортным образом; тренировки спортивного типа нацелены на достижение конкретных результатов: минут и/или метров.
Параллельно с регулярными тренировками в бассейне можно планировать выезд на море и знакомство с глубиной. Знакомство осознанное, безопасное, комфортное! На первом глубинном курсе рассматриваются (повторяются) особенности именно глубинного ныряния во всех аспектах: физиология, компенсация давления, безопасность и спасение, травмы, психология и тактика. Все эти моменты отрабатываются на практике, вы учитесь нырять! Каждый глубинный курс включает секцию для опытных фридайверов, где, в зависимости от текущего уровня ныряния, ведется почти индивидуальная работа в воде по увеличению глубины, практике в новых дисциплинах, таких как ныряние с переменным весом и ныряние без ласт. Записаться на ближайший глубинный курс (ссылка неактивна, т.к. даты ближайшего глубинного курса определяются).
